O risco de problemas de saúde e de condições crónicas como a diabetes e a hipertensão aumenta com a idade, especialmente quando acompanhado por maus hábitos de vida. Eis alguns hábitos e atividades saudáveis que o podem ajudar a melhorar a sua saúde mental, emocional e física em casa:
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Siga os tamanhos de porção recomendados ao comer
O excesso de peso e a obesidade são alguns fatores de risco para muitas doenças crónicas. Exemplos notáveis incluem diabetes, dores crónicas nas articulações, doenças cardiovasculares e problemas de saúde respiratória. O controlo da parcela é um ótimo hábito a desenvolver para o ajudar a controlar melhor o seu peso. Monitorizar as suas calorias pode ajudá-lo a evitar comer em excesso, levando à perda de gordura. Também podemos ajudá-lo a melhorar a sua saúde com o nosso bem-estar holístico em de São Paulo, Brazil.
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Exercite-se regularmente
Fazer exercício físico regularmente não significa necessariamente que vai ao ginásio todos os dias. Evitar a inatividade e praticar alguma forma de atividade física, como caminhar, pode ajudar a melhorar a sua saúde geral a longo prazo. O ioga é também uma ótima atividade que promove a saúde. Pode melhorar a saúde cardiovascular, a força, a flexibilidade, o equilíbrio e a coordenação.
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Tenha bastante sono de alta qualidade
Maus hábitos de sono podem levar ao stress crónico, aumentando o risco de hipertensão, problemas de saúde mental, doenças cardíacas e muito mais. Obter pelo menos 8 horas de sono de alta qualidade pode aumentar a imunidade, o humor e as funções corporais normais. Podemos apoiar a sua jornada de saúde com a nossa saúde e bem-estar na cidade de São Paulo, Brazil. Os nossos serviços ajudam a melhorar a saúde física, a saúde emocional e a consciência mental.
Para mais informações sobre os nossos serviços de saúde holística em de São Paulo, Brazil, ligue para a Creative Solutions para o número 443-420-7885.
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